FONTANELLA

Un diverso modo di guardare alla KUNDALINI: il Baihui

Fontanella è il Baihui, ma con una distinzione importante tra l'anatomia di un neonato e quella di un adulto.

Fontanella o Baihui (百会) o DM20 (spesso indicato come GV20 o Du-20) si riferiscono allo stesso fondamentale punto di agopuntura nella Medicina Tradizionale Cinese (MTC).

1. Identificazione e Nomenclatura

• Il punto Baihui (DM20) si trova esattamente in corrispondenza di quello che in anatomia viene chiamato Vertex.
  • Nei neonati: coincide con la fontanella posteriore (o piccola fontanella), che si trova all'incrocio tra la sutura sagittale e la sutura lambdoidea.
  • Negli adulti: una volta che le ossa del cranio si sono fuse, quel punto di giunzione diventa un punto di riferimento osseo chiamato Lambda.

Nota: spesso si fa confusione con la "fontanella anteriore" (più grande e situata più avanti sulla fronte), che in agopuntura corrisponde invece al punto GV22 (Xinhui). Il Baihui è situato più indietro, sulla sommità piatta del capo.

• Nome Cinese: Baihui (百会), che significa "Cento Incontri" o "Cento Convergenze". Il nome deriva dal fatto che è il punto di incrocio di molti meridiani (Vaso Governatore, Vescica, Cistifellea, Triplice Riscaldatore e Fegato).
• Codici Internazionali:
  • DM20 / DU20: Sta per Dumai 20 (Meridiano Vaso Governatore).
  • GV20: Sta per Governing Vessel 20 (la dicitura inglese più comune).

2. Localizzazione

Il termine "fontanella" non è casuale. Sia nella medicina occidentale che in quella orientale, quest'area è vista come un punto di particolare "apertura":

• in medicina: È la zona dove il cranio rimane aperto per permettere la crescita del cervello e il passaggio nel canale del parto.
• in MTC e discipline spirituali: È considerata la "Porta del Cielo". Si ritiene che sia il punto da cui l'energia vitale entra nel corpo alla nascita e da cui si distacca al momento della morte.

Si trova sulla sommità della testa (il vertice del vortice nel cuoio capelluto).

• Come trovarlo: è sufficiente immaginare una linea che collega le punte superiori delle due orecchie; il punto Baihui si trova esattamente sulla linea mediana del cranio, dove questa incontra la linea tra le orecchie. Al tatto, si può spesso sentire una piccola depressione ossea.

Anche nell'adulto, se premi con delicatezza nell'area del Baihui, potresti notare:

• una leggera depressione nel punto in cui le ossa craniche si sono unite.
• una sensazione di maggiore sensibilità o un leggero "formicolio" rispetto alle zone circostanti.

3. Funzioni e benefici secondo la Medicina Tradizionale Cinese (MTC)

Nella medicina cinese, questo punto è considerato uno dei più potenti per regolare l'energia Yang e lo Shen (lo spirito/mente).

• Elevazione del Qi: viene usato per "sollevare lo Yang". È fondamentale in caso di prolassi (rettale, uterino) o stanchezza cronica dove l'energia sembra "crollare".
• Chiarezza Mentale: purifica la mente, migliora la memoria e la concentrazione. È spesso usato per trattare vertigini e mal di testa.
• Calmante: nonostante elevi l'energia, ha anche un effetto stabilizzante sullo spirito; aiuta in caso di ansia, insonnia, agitazione e ipertensione.
• Punto di Connessione Cielo-Terra: nelle discipline come il Tai Chi o il Qi Gong, si insegna a "sospendere la testa dal punto Baihui" per allineare correttamente la colonna vertebrale e favorire il flusso energetico.

4. Applicazioni moderne e ricerca

Oltre all'agopuntura tradizionale, il punto Baihui è oggetto di studi scientifici per:

• Neuroprotezione: ricerche su modelli animali suggeriscono che la stimolazione di GV20 possa aiutare nel recupero post-ictus e migliorare le funzioni cognitive (es. in studi sull'Alzheimer).
• Regolazione del Sistema Nervoso: Può influenzare il sistema nervoso autonomo, riducendo i livelli di stress e modulando la pressione sanguigna.

In molte tradizioni spirituali orientali, questo punto corrisponde alla zona del Settimo Chakra (Chakra della Corona), rappresentando il portale di connessione con l'energia universale.

Riassunto tecnico

Caratteristica	Fontanella Anteriore	Fontanella Posteriore / Vertex
Punto Agopuntura	GV22 (Xinhui)	GV20 / DM20 (Baihui)
Posizione	Più vicina alla fronte	Sommità del capo (centro)
Significato	"Riunione della fontanella"	"Cento incontri"

Il Baihui è uno dei punti più potenti del corpo può essere stimolato in diversi modi, a seconda che tu voglia rilassarti, ricaricarti o alleviare un fastidio fisico.

Ecco i trattamenti più comuni, dai più semplici ai più professionali:

A. Automassaggio (Digitopressione)

È il metodo più rapido e accessibile. Può essere fatto in due modi:

• Pressione Statica: applica una pressione moderata con il polpastrello del dito medio (o indice) per circa 1-2 minuti. Respira profondamente. Questo aiuta a calmare l'ansia e a ridurre il mal di testa.
• Rotazione Oraria: massaggia il punto con piccoli cerchi in senso orario. In MTC, il senso orario è tonificante: serve a sollevare l'umore, aumentare la concentrazione e contrastare la stanchezza.
• Picchiettamento (Tapping): picchietta leggermente il punto con le punte delle dita unite (come un becco). Questo "risveglia" lo Yang e pulisce la mente dalla nebbia mentale mattutina.

B. Trattamenti Professionali (MTC)

• Agopuntura: il terapista inserisce un ago molto sottile. Curiosamente, l'ago non viene inserito perpendicolarmente, ma quasi piatto (sottocutaneo), solitamente diretto verso la parte posteriore per abbassare la pressione o verso l'avanti per sollevare l'energia.
• Moxibustione: si utilizza un sigaro di artemisia riscaldato sopra il punto senza toccare la pelle. Il calore profondo sul Baihui è eccezionale per chi soffre di freddolosità cronica, prolassi o depressione energetica.
• Guasha cranico: si usa uno strumento piatto (spesso in giada o corno) per raschiare delicatamente il cuoio capelluto lungo il meridiano del Vaso Governatore. È molto efficace per rilasciare la tensione profonda e favorire il sonno.

C. Trattamenti con Oli Essenziali

L'applicazione di una goccia di olio essenziale sul Baihui ne potenzia l'effetto grazie all'aromaterapia:

• Lavanda: per calmare lo stress e favorire il sonno.
• Menta Piperita: per stimolare la memoria e alleviare il mal di testa (attenzione a non farla colare negli occhi!).
• Incenso: per la meditazione e la connessione spirituale.

D. Spazzolatura Energetica

Molti non sanno che usare una spazzola per capelli (meglio se con setole naturali o punte di legno) e passare ripetutamente sopra il Baihui dalla fronte verso la nuca è un vero e proprio trattamento di riflessologia cranica. Stimola la circolazione sanguigna e linfatica, riducendo la pressione endocranica.

NOTA BENE

Sebbene sia un punto benefico, evita pressioni eccessivamente forti o l'uso della moxa se hai una pressione arteriosa molto alta (ipertensione non controllata) o se senti una forte sensazione di calore alla testa, poiché il Baihui richiama o eleva l'energia Yang.

PRATICHE GIORNALIERE

Inserire la stimolazione del Baihui nell’arco della giornata è un modo eccellente per gestire i picchi di stress e mantenere la lucidità mentale. Essendo un punto così centrale, bastano pochi secondi per avvertire un cambiamento nello stato di allerta.

Ecco tre micro-routine che possiamo adottare:

1. Routine "Power-Up" (Mattino o prima di un meeting)

Se ti senti ancora assonnato o devi affrontare un compito che richiede massima attenzione:

• Azione: tecnica del Tapping (picchiettamento).
• Esecuzione: con la punta delle dita unite di una mano, dai dei colpetti leggeri ma ritmici sul Baihui per circa 30 secondi.
• Effetto: "Risveglia" lo Yang e porta ossigeno al cervello. Immagina che ogni colpetto scacci la nebbia mentale.

2. Routine "Anti-Stress" (Durante il lavoro)

Quando senti che la tensione sale o hai troppe schede aperte nel browser (e nella testa):

• Azione: pressione statica profonda.
• Esecuzione: appoggia il gomito sulla scrivania, chiudi gli occhi e appoggia il peso della testa sul dito medio posizionato sul Baihui.
• Respirazione: inspira per 4 secondi, trattieni 2, espira per 6. Continua per 1 minuto.
• Effetto: abbassa i livelli di cortisolo e "radica" l'energia che è salita eccessivamente verso l'alto a causa dell'agitazione.

3. Routine "Reset" (Fine giornata)

Per staccare dal lavoro e preparare il corpo al riposo:

• Azione: massaggio circolare e distensione.
• Esecuzione: usa i polpastrelli di entrambe le mani per massaggiare il Baihui con movimenti circolari lenti. Poi, partendo dal punto, fai scorrere le dita verso l'esterno (come se volessi "aprire" la sommità della testa) fino alle orecchie.
• Effetto: rilascia le tensioni accumulate nelle fasce craniche e favorisce la transizione verso il sistema nervoso parasimpatico (relax).

Il trucco del "Filo Invisibile"

Mentre lavori al computer, prova a usare il Baihui come ancora posturale e immagina che ci sia un filo di seta attaccato al punto Baihui che ti tira delicatamente verso l'alto.

Questo gesto farà rientrare leggermente il mento e allungherà le vertebre cervicali. Non solo migliorerai la postura, ma eviterai che il flusso energetico (e sanguigno) verso la testa venga strozzato dalla chiusura delle spalle.

MEDITAZIONE e BAIHUI

Nella meditazione, il Baihui non è solo un punto fisico, ma un vero e proprio "interruttore" per cambiare stato di coscienza. Viene considerato l'antenna attraverso la quale il corpo riceve l'energia del Cielo (o l'energia universale).

Ecco come puoi utilizzarlo per rendere la tua pratica più profonda:

1. L'Allineamento della "Sospensione"

Questo è il primo passo fondamentale in molte tradizioni (come lo Yoga o il Qi Gong).

• La Tecnica: siediti in una posizione comoda. Immagina che il punto Baihui sia appeso a un sottile filo di seta che scende dal soffitto.
• L'Effetto: questo pensiero fa sì che la colonna vertebrale si distenda naturalmente e il mento rientri leggermente. Quando il Baihui è il punto più alto del corpo, il canale centrale (chiamato Zhong Mai in Cina o Sushumna in India) si apre, permettendo all'energia di fluire senza blocchi.

2. Visualizzazione della Luce (connessione)

Questa tecnica è ottima per chi soffre di stanchezza mentale o si sente "scarico".

• Esecuzione: durante l'inspirazione, visualizza un raggio di luce bianca o dorata che entra nel corpo proprio attraverso il Baihui.
• Esecuzione: durante l'espirazione, immagina che questa luce scenda lungo la colonna fino alla pancia (il Dantian), nutrendo tutto il corpo.
• Perché funziona: aiuta a spostare l'attenzione fuori dai pensieri circolari e a focalizzarsi sull'assorbimento di nuova energia.

3. La "Respirazione Cutanea" sul punto

Questo metodo serve a calmare profondamente il sistema nervoso.

• Esecuzione: porta tutta la tua attenzione sulla pelle in corrispondenza del punto DM20. Cerca di "sentire" il punto (potresti avvertire calore, pulsazione o una brezza leggera).
• Esecuzione: immagina che il punto si apra come un fiore ad ogni inspirazione e si rilassi ad ogni espirazione.
• Effetto: è una tecnica di Mindfulness estrema. Portare l'attenzione su un unico punto millimetrico silenzia il chiacchiericcio della mente (Monkey Mind).

4. Il Mudra del Risveglio

Puoi potenziare la meditazione usando le mani:

• Il Gesto: unisci i palmi delle mani sopra la testa, con i pollici che puntano verso il basso o sfiorano delicatamente il Baihui.
• Scopo: questo crea un circuito chiuso che convoglia tutto il calore delle mani direttamente nel punto di controllo dello Shen (lo spirito). È molto utile se mediti per cercare intuizioni o risposte a problemi complessi.

Se durante la meditazione fai fatica a "sentire" dove si trova il punto, prima di sederti, premi con unghia o picchietta leggermente il Baihui per qualche secondo. La sensazione di pressione o il leggero pizzicore che rimane ti servirà da "faro" per concentrare l'attenzione durante la sessione.

INTENZIONE & MEDITAZIONE

Secondo la Medicina Tradizionale Cinese il punto Baihui è un punto «regolatore» e ha un'azione bidirezionale, il modo in cui focalizzi la tua intenzione durante la meditazione cambia radicalmente il risultato.

A. Meditazione per il Relax Profondo

L'obiettivo è calmare lo Yang che è salito troppo (causando ansia, pensieri frenetici o pressione alta).

• Direzione dell'energia: verso il basso (Grounding).
• Visualizzazione: immagina che il Baihui sia una valvola che si apre per far uscire il "vapore" (lo stress). Visualizza l'energia in eccesso che scende dalla testa, attraversa il corpo e scarica nel terreno attraverso la pianta dei piedi.
• Sensazione fisica: sentirai la testa diventare leggera e fresca, mentre il corpo si sente pesante e radicato.
• Quando farla: la sera prima di dormire o dopo una discussione accesa.

B. Meditazione per l'Energia e la Lucidità

L'obiettivo è sollevare lo Yang (contrastare stanchezza, tristezza o confusione mentale).

• Direzione dell'energia: verso l'alto (Ascending).
• Visualizzazione: immagina il punto Baihui come un'antenna che attira luce purissima dal sole o dal cosmo. Visualizza questa luce che "riempie" il cervello come se fosse un contenitore che si illumina.
• Sensazione fisica: sentirai una colonna di calore o un formicolio sulla sommità del capo. La colonna vertebrale tende ad allungarsi spontaneamente e lo sguardo (anche a occhi chiusi) si sposta verso l'alto.
• Quando farla: al mattino, o quando hai bisogno di un "boost" creativo prima di un lavoro importante.

In sintesi

Caratteristica	Relax / Calma	Energia / Lucidità
Focus	Espellere il superfluo	Assorbire il nuovo
Flusso	Dall'alto verso il basso	Dal basso (o esterno) verso l'alto
Respiro	Espirazioni lunghe e lente	Inspirazioni profonde e vigorose
Effetto finale	Silenzio interiore e sonnolenza	Presenza mentale e brillantezza

Il bello del Baihui è che sa di cosa hai bisogno. Spesso basta sedersi in silenzio e portare l'attenzione sul punto senza forzare la visualizzazione:

• Se sei troppo "pieno" di pensieri, il punto ti aiuterà a scaricare.
• Se sei troppo "vuoto" di energie, il punto ti aiuterà ad attingere.

KUNDALINI e BAIHUI

Il legame tra la Kundalini (dalla tradizione yogica indiana) e il Baihui (dalla tradizione cinese) è uno dei punti di incontro più affascinanti tra le filosofie orientali. Sebbene usino linguaggi diversi, descrivono lo stesso fenomeno energetico.

Queste due tradizioni si sovrappongono in vari aspetti:

I. Baihui come "Sahasrara" (Il Chakra della Corona)

Nel sistema dello Yoga, il punto che coincide con il Baihui è il Sahasrara Chakra, il loto dai mille petali.

• La Funzione: entrambi sono considerati il punto di uscita dell'anima e il punto di ingresso dell'energia cosmica.
• L'obiettivo finale: la Kundalini è descritta come un'energia (serpente) addormentata alla base della colonna (Muladhara). Il fine ultimo della pratica è far risalire questa energia lungo il canale centrale fino a farle raggiungere proprio il Sahasrara/Baihui.

II. L'Unione di Shiva e Shakti

Secondo la filosofia tantrica, la risalita della Kundalini verso la sommità del capo rappresenta l'unione tra:

• Shakti: l'energia vitale/creativa che risale.
• Shiva: La coscienza pura che risiede nel punto più alto (Baihui).
  Quando la Kundalini "buca" il punto Baihui, si dice che lo yogi raggiunga lo stato di Samadhi o illuminazione, superando la dualità.

III. La "Piccola Circolazione" vs Risalita della Kundalini

C'è una differenza tecnica interessante tra le due tradizioni:

• In MTC (Orbita Microcosmica): l'energia sale lungo la schiena fino al Baihui e poi scende sul davanti verso la pancia. È un ciclo continuo che serve a mantenere la salute e l'equilibrio.
• Nella Kundalini Yoga: l'enfasi è spesso posta sulla risalita potente e definitiva verso l'alto per trascendere il corpo fisico.

IV. "Punto di Sfogo"

Il Baihui funge da fondamentale valvola di sicurezza.

Se la Kundalini risale troppo bruscamente (la cosiddetta "sindrome della Kundalini"), si può avvertire un calore insopportabile o pressione alla testa. In questi casi, i maestri consigliano di visualizzare l'apertura del Baihui per permettere all'eccesso di energia di "uscire" verso l'alto, evitando che il calore danneggi lo Shen (la mente) o causi forti emicranie.

V. Pratica di connessione

Durante la meditazione è possibile trasformare il Baihui da semplice punto anatomico a un vero e proprio portale di coscienza:

1. concentrati sulla base della colonna (radicamento).
2. immagina un sottile canale di luce che attraversa il centro del corpo (che inizia dai piedi e progressivamente arriva alla testa).
3. senti il Baihui che si apre come un imbuto verso l'infinito.
4. respira come se volessi tirare su l'energia dalla base fino a farla "esplodere" dolcemente in una fontana di luce sopra la testa.