“Non sono i felici a essere grati. Sono i riconoscenti a essere felici.”

Francis Bacone (1561-1626)

La gratitudine é quindi alla base della felicità?

FELICITA' ? cos'è?

è una percezione fenomenologica (fisica) di:

• soddisfazione nella vita: in cui c'è una valutazione positiva della propria vita nel suo complesso, cogliamo un senso di significato e scopo;
• controllo: in cui ci sentiamo in grado di influenzare la propria vita e prendere decisioni autonome contribuendo al proprio benessere;
• benessere emotivo: in cui sentimenti positivi come serenità, soddisfazione e appagamento ci pervadono per un periodo o un momento;
• realizzazione personale: aver raggiunto obiettivi personali, una crescita lavorativa, della qualità della vita o una crescita interiore in cui percepiamo uno sviluppo delle nostre potenzialità;
• relazioni positive: le persone a cui siamo legati affettivamente, con amicizia e/o amore ci donano uno stato di reciprocità che ci lega tramite una felicità condivisa.

La Felicità è più uno stadio momentaneo che uno stato permanente. È un istogramma che varia come il battito del cuore in un'esperienza dinamica e mutevole condizionata da eventi interni ed esterni a noi stessi. Varia da persona a persona e nel corso della vita, influenzata da fattori individuali, sociali e culturali.

SEI ALLA RICERCA DELLA FELICITA' ?

Comincia a sederti, a prenderti del tempo e ricercare un pò di silenzio.

Aspetta non fuggire... Ti ho innervosito?

La felicità non la trovi nei Soldi, nel Sesso o nel Successo! Si certo un pizzico di fattore "C" ci vuole nella vita, ma le tre parole che iniziano con la "S" sono ancorate e legate al Piacere, nulla di negativo, è necessario farne esperienza nella vita per imparare che trattasi di un fenomeno temporaneo legato al corpo e come tale è passeggero e fugace: il bocciolo di un fiore, un bacio, un buon calice di vino ne sono l'esempio. Nelle Costellazioni queste percezioni fenomenologiche ci guidano e dobbiamo imparare e allenarci per distinguerle, ecco il motivo per cui sono importanti. La felicità è su un'altro piano, va e viene, vola via! Il solo pronunciarla a volte la fa affievolire!

La ricerca della felicità è un viaggio personale e unico, ci sono alcune strategie che possono aiutare a trovarla. È necessario del lavoro comincia da:

1. Esplorare i tuoi valori e passioni e rispondi alle domande in un bel quaderno che ti sei comprato per te- solo per te:

• Rifletti su ciò che ti dà gioia e significato: cosa ti fa sentire vivo e appagato? Quali attività ti fanno perdere la cognizione del tempo?
• Identifica i tuoi valori fondamentali: cosa è veramente importante per te nella vita? (es. onestà, creatività, famiglia, ecc.)
• Persegui i tuoi interessi: stai dedicando del tempo alle attività che ami? che siano hobby, passioni o progetti personali?

2. Coltiva relazioni positive e allontanati da persone tossiche:

• Investi in amicizie e legami familiari sani: circondati di persone che ti sostengono e ti fanno sentire bene;
• Pratica la gentilezza e la gratitudine: esprimi apprezzamento verso gli altri e sii disponibile ad aiutare;
• Comunica apertamente e sinceramente: condividi i tuoi sentimenti e ascolta attivamente gli altri;

3. Prenditi cura del tuo benessere e del tuo corpo:

• Mantieni uno stile di vita sano: segui una dieta equilibrata? fai esercizio fisico regolare? dormi a sufficienza e bene?
• Gestisci lo stress: pratica tecniche di rilassamento come la meditazione, lo yoga o la respirazione profonda.
• Prenditi del tempo per te stesso: dedica momenti alla cura personale e al relax.

4. Coltiva una mentalità positiva:

• Pratica la gratitudine: concentrati sulle cose positive della tua vita e apprezza ciò che hai;
• Sfida i pensieri negativi: metti in discussione la tua mente 8è utile, ma potrebbe non aver ragione!), analizza le credenze limitanti e sostituiscile con pensieri più costruttivi;
• Concentrati sul presente: vivi il momento e apprezza le piccole gioie quotidiane; individua gli automatismi o pensieri ricorrenti che ti bloccano o che si ripetono infastidendoti (poi anche quelli che ti dopano o gasano).

5. Trova un senso di scopo:

• Definisci i tuoi obiettivi: stabilisci traguardi realistici e significativi per te, nella vita privata e nel lavoro;
• Contribuisci alla comunità: fa del volontariato o partecipa ad attività che ti permettano di fare la differenza e di essere utile;
• Cerca un lavoro o un'attività che ti appassioni: cerca e trova un modo per mettere a frutto i tuoi talenti e le tue passioni.

6. Accetta l'imperfezione:

• Sii gentile con te stesso: accetta i tuoi limiti e impara dai tuoi errori;
• Non cercare la perfezione: la felicità non è l'assenza di problemi, ma la capacità di affrontarli con metodo e visione positiva;
• Apprezza il viaggio: la vita è un susseguirsi di alti e bassi, impara a goderti ogni momento.

Ricorda, la felicità è un percorso, non una destinazione. Sii paziente con te stesso e continua a esplorare ciò che ti rende felice.

Cerchiamo di partire con un piede dopo l'altro e distinguere dopo la felicità, piacere, allegria e gioia pratica la camminata nella Natura, meglio se in silenzio.

Nelle Costellazioni avere una chiara percezione fenomenologica della felicità e del dolore ci guida. Vivere una Costellazione ci insegna e ci segna. Vivere fenomenologicamente la Vita ci cambia, ci guida, ci insegna e ci allena nel distinguere le emozioni, i sentimenti, gli automatismi del corpo e della mente. Convivere con gli automatismi che emergono fenomenologicamente, imparare a rispettarli, farli emergere, non escluderli, lasciarli fluire senza bloccarli, senza giudizio, senza intento o amore che chiede qualcosa, è un lavoro impegnativo come ci ricordava ripetutamente Bert. "E ora fanne qualcosa di buono" diceva ad un certo punto della Costellazione. Bert Hellinger il padre delle Costellazioni come Aiuto alla Vita è un faro nella nebbia e nella tempesta. Ecco che l'approccio fenomenologico nelle Costellazioni è delicato ed incisivo, ci permette di conoscere sentimenti, emozioni, esclusioni, irretimenti ed esclusi che le precedono, seguono e muovono la nostra Vita.

La Buona Vita è il grande obiettivo di ogni Costellazione.

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