FELICITÀ e Costellazioni – 1^ parte

Felicità? cos'è?
Piacere?
Allegria?
Gioia ?
Che nesso c'è con le Costellazioni?
Che esperienze abbiamo avuto?
Quali persone abbiamo incontrato?
Perché scelgo allegria?
Che significa essere allegri?
C'è un modo per essere allegri?
Che cosa si può fare per essere allegri?
Dov'è l'Allegria c'è Amore!
“Non sono i felici a essere grati. Sono i riconoscenti a essere felici.”
Francis Bacone (1561-1626)
La gratitudine é quindi alla base della felicità?
FELICITA' ? cos'è?
è una percezione fenomenologica (fisica) di:
- soddisfazione nella vita: in cui c'è una valutazione positiva della propria vita nel suo complesso, cogliamo un senso di significato e scopo;
- controllo: in cui ci sentiamo in grado di influenzare la propria vita e prendere decisioni autonome contribuendo al proprio benessere;
- benessere emotivo: in cui sentimenti positivi come serenità, soddisfazione e appagamento ci pervadono per un periodo o un momento;
- realizzazione personale: aver raggiunto obiettivi personali, una crescita lavorativa, della qualità della vita o una crescita interiore in cui percepiamo uno sviluppo delle nostre potenzialità;
- relazioni positive: le persone a cui siamo legati affettivamente, con amicizia e/o amore ci donano uno stato di reciprocità che ci lega tramite una felicità condivisa.
La Felicità è più uno stadio momentaneo che uno stato permanente. È un istogramma che varia come il battito del cuore in un'esperienza dinamica e mutevole condizionata da eventi interni ed esterni a noi stessi. Varia da persona a persona e nel corso della vita, influenzata da fattori individuali, sociali e culturali.
SEI ALLA RICERCA DELLA FELICITA' ?
Comincia a sederti, a prenderti del tempo e ricercare un pò di silenzio.
Aspetta non fuggire... Ti ho innervosito?
La felicità non la trovi nei Soldi, nel Sesso o nel Successo! Si certo un pizzico di fattore "C" ci vuole nella vita, ma le tre parole che iniziano con la "S" sono ancorate e legate al Piacere, nulla di negativo, è necessario farne esperienza nella vita per imparare che trattasi di un fenomeno temporaneo legato al corpo e come tale è passeggero e fugace: il bocciolo di un fiore, un bacio, un buon calice di vino ne sono l'esempio. Nelle Costellazioni queste percezioni fenomenologiche ci guidano e dobbiamo imparare e allenarci per distinguerle, ecco il motivo per cui sono importanti. La felicità è su un'altro piano, va e viene, vola via! Il solo pronunciarla a volte la fa affievolire!
La ricerca della felicità è un viaggio personale e unico, ci sono alcune strategie che possono aiutare a trovarla. È necessario del lavoro comincia da:
1. Esplorare i tuoi valori e passioni e rispondi alle domande in un bel quaderno che ti sei comprato per te- solo per te:
- Rifletti su ciò che ti dà gioia e significato: cosa ti fa sentire vivo e appagato? Quali attività ti fanno perdere la cognizione del tempo?
- Identifica i tuoi valori fondamentali: cosa è veramente importante per te nella vita? (es. onestà, creatività, famiglia, ecc.)
- Persegui i tuoi interessi: stai dedicando del tempo alle attività che ami? che siano hobby, passioni o progetti personali?
2. Coltiva relazioni positive e allontanati da persone tossiche:
- Investi in amicizie e legami familiari sani: circondati di persone che ti sostengono e ti fanno sentire bene;
- Pratica la gentilezza e la gratitudine: esprimi apprezzamento verso gli altri e sii disponibile ad aiutare;
- Comunica apertamente e sinceramente: condividi i tuoi sentimenti e ascolta attivamente gli altri;
3. Prenditi cura del tuo benessere e del tuo corpo:
- Mantieni uno stile di vita sano: segui una dieta equilibrata? fai esercizio fisico regolare? dormi a sufficienza e bene?
- Gestisci lo stress: pratica tecniche di rilassamento come la meditazione, lo yoga o la respirazione profonda.
- Prenditi del tempo per te stesso: dedica momenti alla cura personale e al relax.
4. Coltiva una mentalità positiva:
- Pratica la gratitudine: concentrati sulle cose positive della tua vita e apprezza ciò che hai;
- Sfida i pensieri negativi: metti in discussione la tua mente 8è utile, ma potrebbe non aver ragione!), analizza le credenze limitanti e sostituiscile con pensieri più costruttivi;
- Concentrati sul presente: vivi il momento e apprezza le piccole gioie quotidiane; individua gli automatismi o pensieri ricorrenti che ti bloccano o che si ripetono infastidendoti (poi anche quelli che ti dopano o gasano).
5. Trova un senso di scopo:
- Definisci i tuoi obiettivi: stabilisci traguardi realistici e significativi per te, nella vita privata e nel lavoro;
- Contribuisci alla comunità: fa del volontariato o partecipa ad attività che ti permettano di fare la differenza e di essere utile;
- Cerca un lavoro o un'attività che ti appassioni: cerca e trova un modo per mettere a frutto i tuoi talenti e le tue passioni.
6. Accetta l'imperfezione:
- Sii gentile con te stesso: accetta i tuoi limiti e impara dai tuoi errori;
- Non cercare la perfezione: la felicità non è l'assenza di problemi, ma la capacità di affrontarli con metodo e visione positiva;
- Apprezza il viaggio: la vita è un susseguirsi di alti e bassi, impara a goderti ogni momento.
Ricorda, la felicità è un percorso, non una destinazione. Sii paziente con te stesso e continua a esplorare ciò che ti rende felice.
Cerchiamo di partire con un piede dopo l'altro e distinguere dopo la felicità, piacere, allegria e gioia pratica la camminata nella Natura, meglio se in silenzio.
Nelle Costellazioni avere una chiara percezione fenomenologica della felicità e del dolore ci guida. Vivere una Costellazione ci insegna e ci segna. Vivere fenomenologicamente la Vita ci cambia, ci guida, ci insegna e ci allena nel distinguere le emozioni, i sentimenti, gli automatismi del corpo e della mente. Convivere con gli automatismi che emergono fenomenologicamente, imparare a rispettarli, farli emergere, non escluderli, lasciarli fluire senza bloccarli, senza giudizio, senza intento o amore che chiede qualcosa, è un lavoro impegnativo come ci ricordava ripetutamente Bert. "E ora fanne qualcosa di buono" diceva ad un certo punto della Costellazione. Bert Hellinger il padre delle Costellazioni come Aiuto alla Vita è un faro nella nebbia e nella tempesta. Ecco che l'approccio fenomenologico nelle Costellazioni è delicato ed incisivo, ci permette di conoscere sentimenti, emozioni, esclusioni, irretimenti ed esclusi che le precedono, seguono e muovono la nostra Vita.
La Buona Vita è il grande obiettivo di ogni Costellazione.





